ノルマのない筋トレ

朝日が眩しい。

そんな朝日に照らされながら、最近また新たな筋トレを始めた。

理由は先日の体重の急激な減少がやっぱり気になって。

脂肪が落ちるのは構わないが、筋肉の落ちすぎは避けたい。

ただ、ノルマのようにこなす筋トレは続かない。

そこで思いついたのがノルマのない筋トレ。

やっているのは2種類。プランクとスクワットのみ。

どちらも上の姿勢を固定する。スクワットは上げ下げしない。

この2種類を、1日1回、この姿勢を取り続けられるだけ続ける。筋肉に効いてきたらそれで終わり。

回数をこなさない、時間も計らない。

昨日よりできたとか、できなかったとか、ノルマをこなせたこなせなかった、そんなことは考えない。今日、この瞬間だけを考える筋トレ。

ノルマは嫌いだ。楽しくない。やりたいだけやるのが好き。やれないときはやらないのが楽。

できるときはいくらでもやってられるし、できないときは多分1分ももたない。だがそれがいい。

自由に、自分を縛り付けず。

それではまた。