食

以前、森美智代さんの「食べない生き方」を読んでいて気になったものがあった。それが柿の葉茶。断食中によく飲んでいたと書かれていた。柿の葉茶にはビタミンが豊富で、実以上の栄養があるとか。となれば、飲んでみるしかない。というわけでAmazonで買...

小食を見直す中で、いろんな量を食べながらその後の空腹と食欲がどんな感じなのかを試行錯誤している。例えばこれ↓。玄米一膳に、一汁一菜。これだと食べた直後は満腹。夜には空腹にはなるが、食欲がさほどない。なので、食べないまま寝て翌朝を迎えることが...