空腹

小食を見直す中で、いろんな量を食べながらその後の空腹と食欲がどんな感じなのかを試行錯誤している。例えばこれ↓。玄米一膳に、一汁一菜。これだと食べた直後は満腹。夜には空腹にはなるが、食欲がさほどない。なので、食べないまま寝て翌朝を迎えることが...