どうにも小食にしてから力が入らない。
なので、一度ガッツリエネルギー補給として大食した。
メニューは焼きそば。冷蔵庫の野菜も一緒に入れて、料理。
食べ切れるか？と思ったけど、あっさり入った。
焼きそばにメカブと合わせて1㎏は食べた。
つくづく胃とは広がる臓器だなぁと思う。
食べて2時間後。体が火照り始める。
大食してエネルギーが回り始めたかと思ったけど、食べて2時間で消化吸収できるわけがない。
じゃあこれは何か？
ぼくの予想だけど、大食したことで体に残ってたエネルギーを使い始めたんじゃないかと。つまり、食べた分の栄養を受け取れるスペースづくりに残ってるエネルギーを消耗し、火照り始めた。
その6時間後には、小食で力が入りづらい状態も無くなった。
食べる量が少なすぎて、体が省エネモードになっていたんじゃないかと思う。
その翌日。
大食した分を考えて、その日の食事は少なめに。
この量が一番ちょうどいいように思えた。
適度な満腹感で苦しくない。1食で玄米2膳はやはり食いすぎで苦しかった。
でもやっぱり夕方ごろには空腹。これだとまた省エネモードになる。
なので、夕方に玄米一膳だけ食べた。これだけでもしっかり満腹感。
乗っけてるのは豆味噌。
大豆に味噌を和えたもの。大葉味噌とか、あんな感じ。
作り方は簡単。
大豆を乾煎り。
そのわきで、合わせる味噌を準備。
材料は、
- 味噌
- だし汁
- 酒
- 黒糖
2つを絡めてできあがり。
参考サイト⇒豆みそ
そして今朝。
今のところ、脱力感も極度の空腹感も無い。
これが今のぼくにはちょうどいいのかもしれない。
また様子見。
それではまた。
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